こんにちは。
ここ最近は、本当に寒くて朝は布団から出るのに時間が掛かってしまいますよね。

みなさんは朝起きてから、何をしていますか？

これまでの私は起きたらすぐに、
トイレ→朝ごはん→身支度の順で起床後30分以内に出勤の生活でした。

どんどん夜型になり、なんだか朝の時間を有効活用できていないと思い、朝の過ごし方を見直すことにしました。

ちょうど運動不足を感じていた私は、10月に思い切ってエアロバイクを購入し、1時間30分早く起きる生活へと変わりました。
これを機に充実した朝の新習慣を目指して、より濃密な朝時間を過ごしています。

朝が充実した分、午前中から仕事もはかどり、仕事の能率がアップしているように感じています。
そこで今回は朝の新習慣をご紹介します。

ちなみに現在の朝の新習慣は5つです。
・朝のコーヒー
・ストレッチ
・体幹トレーニング
・エアロバイク
・朝シャワー

今後も積極的に良い習慣を取り入れようと思っています！

朝のコーヒー

最初はコップ一杯の水を起床後に飲むようにしていましたが、だんだん朝も寒くなり、白湯に。
目を覚ます効果と内臓を温め体温を上げる効果、そして運動中の脂肪燃焼効率アップさせるために、
今ではコップ1/3杯のコーヒー（無糖）をレンジでチンして温めて飲んでいます。

これまでコーヒーを飲む習慣はありませんでしたが、内臓が温まりスッキリ起きられるので続けています。
体内から目が覚める感覚です。

ストレッチ体操

体がものすごくカタイのでストレッチ動画を見ながら、体操しています。
やればやるほど気持ち良くて、自然と毎朝やりたくなってきます。
特に横腹と股関節回りのストレッチが気持ち良くて、
続けたおかげで柔軟性がアップしたことを実感します。

また、朝からストレッチ体操で気持ち良いので、精神的にも清々しい朝を迎えられます。

体幹トレーニング

腹筋を割るべく始めました。
強度の高い体幹トレーニング動画を見ながら、お腹がプルプルなるほど追い込んでいます。
最初は完走できなかった5分間の体幹トレーニング動画も、1カ月半過ぎたあたりから完走できるようになり、心なしかお腹もすっきりしたように感じています。
ズボンも、お腹を引っ込めなくても履けるようになりました！

今後は体幹トレーニングだけではなく、大胸筋や背筋などの筋トレも組み合わせて行こうと思います。
さらなる高みへ。体の変化が楽しみになっています。

エアロバイク

運動不足解消のために、購入。
思ったより音が静かで気に入っています。
軽い負荷で30分間漕いでいます。

ここ最近はYouTubeを見ながら、気分が乗らないときはテンションの上がる音楽を見ながら頑張っています。

気温が寒くても首の後ろ辺りから、じんわりと汗をかきます。
朝から運動すると気持ちも爽快です！

朝の冷水シャワー

朝の新習慣を行うと、汗をかくので朝シャワーも習慣になりました。
ここで大事なのが、シャワーの最後に冷たい温度で頭から浴びることです。
真水だと冷た過ぎるので、体温よりも少し冷たいくらいの冷水でシャワーを浴びると体もクールダウンして目覚めます。

おすすめは3段階ぐらいで、徐々に冷水にしていくと、無理なく浴びられます。
どんどん冷たさの記録を更新中です。

今の時期は部屋も寒いですが、最後に冷水シャワーを浴びると部屋の寒さも気になりません。

騙されたと思って一度はやってみてほしいです。
頭からシャキッとします！

最後に

朝が充実すると、精神的にも肉体的にも気持ち良く、1日中元気に過ごせます。
頭がスッキリして仕事も朝からフル回転です。
今後もさらに充実した最高の朝を目指して、朝習慣を見直していきます！

朝の過ごし方で、その日のパフォーマンスも変わる！

ぜひ、みなさんも何かしら朝の新習慣を取り入れてみてください。

業務の中でUIについて考えることがありますが、「使いやすいUI」とは具体的にどういうものでしょうか？
今回は使いやすいUIを作るために、知っておくべきタスクベースとオブジェクトベースに関して紹介します。

UIにはタスクベースとオブジェクトベースがある

タスクとは、UIの中で行う行動です。

例えば、メモアプリなら、このメモを削除するということが出来ると思いますが、「削除する」がタスクです。

一方、オブジェクトは、タスクを実行する際の対象物です。

先ほどの例でいえば、このメモを削除するの、「このメモ」がオブジェクトです。

タスクベース

タスクベースのUIとは、以下の画像のような、タスク先行型のものです。

オブジェクトベース

オブジェクトベースは、タスク先行とは違い、まずタスクを実行される対象（オブジェクト）が全面的に表示されている形です。

基本的にはオブジェクトベースな設計が良いとされています。

オブジェクトベースの何が良いのか

なぜ、オブジェクトベースが良いとされるのか。それは

我々が現実世界での認知する方法と同じなので、直感的に理解しやすいからです。

普段私たちの周りには、物（オブジェクト）で溢れています。

ですので、基本的な思考の流れとして、以下のようになっています。

物（オブジェクト）→タスク

ですので、UIも同じ認知の流れになるように設計することで、直感的に操作しやすい形となります。

タスクベースのデメリット

タスクベースの悪い部分はどこでしょうか。

それは、柔軟性が低く、人間の思考の流れと合わないことが起こるためです。

メモアプリを例に考えます。

ユーザーが以下のような行動を取るとします。

最初はメモAの内容を変更したい→やっぱ削除したい

タスクベースUIだと以下のようになります。

編集画面でも削除できれば良いということで、編集削除を一緒にしてみる

これは極端なUIですが、とても不便ですね。

普段スマホアプリを使用する際に、初めて使用するものでも、ひとまず何となく触りながら学習し、操作しながらどうするか決めることは多々ありますよね。

やることが決まっていて、それが絶対変更されないのであれば、タスクベースでも問題ないのですが、実際は決めていても、途中でやりたいことが変わることは多々あります。

その場合タスクベースは、その使い方に対応できる柔軟性を持つことが出来ないことが多いです。

実際UIを改善する際、ひも解くとタスクベースになっていることは多々あります。

オブジェクトベースなら、以下のように、オブジェクトを選択した上でタスクを選択するので、タスクベースより柔軟性が高いです。

タスクベースは絶対に悪なのか

今までオブジェクトベースが良くて、タスクベースは悪いというような内容になってしまいましたが、タスクベースが適している場合もあります。

そこは私もまだ言語化できていないので、今後タスクベースが最適となる場合も、記事にできたらと思います。

まとめ

タスクベースとオブジェクトベースについてご紹介しました。

UIを設計する際には基本的な知識なので、タスクとオブジェクトの理解を深めて、より良いUIを作っていきましょう！

今回は「マーケティング」「広告」という類を通ってこなかった私が
とても「へー！」となり、興味をそそられたお話を私なりの解釈でつづりたいと思います。
主観にはなりますので、その道のプロの方は「そうじゃないなぁ」という部分があっても
ご容赦いただけると幸いです。

まずきっかけは、社内の活動の一環として「らくらく在庫」という商材のポスターを
作成するにあたってデザインを考案すべく社内でミーティングを行ったことでした。

私の中のイメージのポスターは「興味を持たせるキャッチコピーが重要」という考えでした。
ですが、制作担当の方と話し、それだけではないことを学びました。

ターゲットを絞る

ポスターを目にする方全体に向けたキャッチコピーに偏ると
本当に刺さってほしい層へのアプローチが薄くなってしまうそうです。

例えば、弊社のらくらく在庫を例題にすれば
A：在庫システムの導入を検討しているがまだ迷っている方
B：在庫システム導入の必要性を感じていない方
上記でもデザインや印象のつけ方が変化するとのことでした。

なにか目的を達成するためにはまずはターゲット層を決めて、
その層に向けたアプローチを行うことが重要だとまずひとつ学びました。

ターゲットに向けた印象操作

上記で表記したパターンを例題に、デザインの考案方法を聞きました。

例えばAのターゲット層に向けたものであれば
検討している気持ちを後押しするような
導入後の明るい展望を意識するようなハッピーな印象を持つ、デザインが効果的だそうです。

確かに悩んでいる時に「導入したらこんなに素敵な未来がある！」という印象を持てば、
興味をそそられますよね。

次にBのターゲット層に向けたものであれば
このまま導入しないとこんなことになるかも…という
いわば恐怖心から問題を意識するような必要性の印象を持つデザインが効果的だそうです。

確かに問題に気付いていない人に「こんな風になれますよ！」と伝えても、
「うちは必要ないしなぁ」という結果になってしまいそうですよね。
それよりは「このままだともしかしてうちも大変なのかな？」と意識してもらって、
初めて興味を持ってもらえそうな気がします。

ポスターデザインの重要性

商材そのものに興味を持ってもらえるようなキャッチコピー、
それだけでは例えば歩きながら立ち止まることはなく、
デザインで印象付け、「自分に当てはまるかも？」と思ってもらうこと
これが重要であり、そのためにもデザインというのはとても重要であることを学びました。

デザインの方向性ひとつで印象が変わり、
更にターゲット層も変わるのは驚きと共に関心してしまいました。

私はサポートを行っているので、実際にデザインなどの業務を行うことはないのですが、
今回のプロジェクトに参加し、実際に制作と話して
学んだこと、知ったことがとても興味深かったので、今後もしタイミングがあれば、
そういった内容のプロジェクトにも積極的に参加したいと思いました。

自身の所属している内容の業務以外にも触れ、
挑戦の機会を与えてもらえるのはグリニッジのいいところだと思うので、
存分にそのチャンスを活かして自身のスキルアップや、
視野を広げることに活用していきたいと思います。