皆さん、お疲れ様です！グリニッジのコサカです。約1年ぶりの投稿になりますかね？
今日は、私が2年前からこっそり（？）続けている「筋トレ」についてお話しさせてください。
きっかけは「2024年2月」の決意でした
実は私、2024年の2月から筋トレをスタートして、ちょうど2年と2ヶ月が経ちました。 始めたきっかけは、自身の結婚式に向けてでして、「写真など一生残るなら、少しでもかっこよく写りたいな」と思い、軽い気持ちで、ジム契約してしまいました（笑）
ただ、実は2つ上の兄が、パーソナルトレーナーをしていることも少ながらず影響していて、頭の片隅にはマッチョへの憧れがあったのかもしれません。兄とは、たまに「合トレ（合同トレーニング）」でスパルタ指導を受けながら、なんとか辞めずに地道に筋トレを続けることができています。
ちなみに現在、通っているのは、紫色の看板でおなじみのエニタイムフィットネスです。
2年間で起きた「3つの変化」
この2年間で、自分でも驚くような変化がありました。
1.見た目と体重の劇的変化
始めた当時は62kgと細身でガリガリだったのですが、今は72kg！なんと10kgも増量しました。服のサイズは大きく変わってませんが、鏡を見るたびに「継続できている自分」を感じられて、以前より仕事でも自信を持って発言できるようになった気がします。
（2年前は髪の毛爆発してますねw）
2.鉄壁の体調管理
以前は季節の変わり目にすぐ風邪を引いていたのですが、筋トレを始めてからというもの、本当に風邪を引きづらくなりました。体力がついたおかげで、残業が続いても疲れづらいですし、夕方のデスクワークでも集中力が切れにくくなりました。
特に、グリニッジへ入社してから、２年間１度も体調不良による休みや遅刻早退がないことが仕事面での一番のメリットかもしれません。
3.メンタルのリセット
仕事やプライベートでモヤモヤしたり、イライラしたときに、ジムに行って重いものを持ち上げると、無心になれる（必死過ぎて余計なこと考えられなくなります）ので、帰る頃には脳がスッキリして、良いアイデアが浮かんだりするんです。筋トレでなくてもいいと思いますが、日常的に運動を行うことで、心身ともにリフレッシュができてオススメですよ！！
最近の悩みと、おすすめプロテイン
ただ、悩みもあります……。最近、プロテインの値上がりがすごくて、お財布がプロテイン代に圧迫されています（泣）。
そんな中、以前から愛用しているプロテインについて「おすすめプロテイン＆EAA3選」をご紹介させていただきます！
- レイズ（REYS）： 登録者数100万人を超える人気「筋トレ系YouTuber」が監修した、溶けやすくて味のクオリティが高いプロテインです。このプロテインがいままで安くて重宝しておりました。
- ULTORA（ウルトラ）： 天然由来の甘味料（ステビア）を使用していて、健康志向が高めの方、ダイエットメインでプロテインを探している方におすすめです。自然な甘さでスッキリ飲めますが、甘いプロテインが好みの方は味薄く感じるかもです。
- アンビーク（AMBIQUE）： トレーニング中に補給するためにEAAを飲んでおりますが、豊富なフレーバーとクレアチンなども配合されているため、最後まで力いっぱいトレーニングを行うことができます。他社と比較しても、セールなどで安くなるタイミング多く、オトクな気がします。
おわりに
元々痩せ型でしたが、20代後半になってから、食べたものがしっかり体型に反映されるようになり、筋トレを続けていることで体型維持できているなと、本当に実感できています。特にいまは「自分が好きな食べものを自由に食べる！」をモチベーションに筋トレをしていて、なんとかこの先も長く筋トレを行い、自己研鑽に励みたいと思ってます。
また、どれくらいジムに通っているのかと聞かれることがありますが、週2～3回で、最近は週2が多いですね。はじめの方は週3で通ったほうが伸びが実感しやすいかなと思いますが、個人的に継続することを大切にしているため、今後も自分のペースに合わせて、ジムに通いたいと考えてます。
最後に、一緒に切磋琢磨できる合トレ仲間を募集中です。エニタイム派の方も、それ以外の方も、初心者の方も大歓迎です！
とっても優しく指導しますので、筋トレに興味がある方はぜひお声がけください！
