こんにちは、高橋です。

新型コロナウィルスの影響により、リモートワークが急増したかと思います。
グリニッジでもリモートワークを継続しております。

そんな中、ふと気になることが・・
リモートワーク中、みんな何を飲んでいるのだろう？

私は基本的にコーヒーは毎朝飲んでいますが、
日中、集中すると、ついつい水分を取るのを忘れてしまいます。

でも、水分を取ることって、とても大事みたいです！
デスクワークで体を動かしたり、汗をかいたりしていなくとも、
常に体から水分は失われています。
また、好きな飲み物を飲むことで、ほっとしたり、リフレッシュしたり♪
かといって好きな飲み物だけを飲み続けていては健康面も気になる・・
そこでリモートワーク中おすすめの飲み物を調べてみました。

おすすめはやっぱりノンカロリーor低カロリー

・お水
1日1.5リットル～2リットル飲むのが良いとされているお水。
軟水や硬水など、お水でも種類があるので、飲み比べるのも良いかもしれません☆
炭酸水なんかも、さわやかにリフレッシュできそうですね！

・お茶類
お茶も種類豊富ですが、定番の緑茶や麦茶に加えて、ほうじ茶、玄米茶、そば茶、ジャスミン茶など
気分でいつも飲まないお茶に挑戦するのも良いですね！
最近ではコンビニでルイボスティーなんかも手軽にゲットできるので、ハーブティーの香りを楽しむのも☆

・コーヒー
私も大好きコーヒーです！
コーヒーにはカフェインが多く含まれており、眠気覚ましや、集中したいときなどにおすすめです。
ドリップするも良し、インスタントコーヒーでぱぱっと飲むのも良し♪
ただ、カフェインの大量摂取は悪影響を及ぼす可能性もあるため、飲みすぎは注意です。

癒しを求めて・・たまにはあま～い飲み物を♪

疲れたなぁと感じた時、糖分を欲する方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私はまさに、欲するタイプです！！
糖分は大切なエネルギー源の1つでもあるので、適度にとることは大切です。
おすすめはこちら。

・ココア
ココアはポリフェノールが豊富で、アンチエイジング効果や腸内環境を整える効果も！
甘くておいしいだけでなく、体にも良いなんて最高です。

・ミルクティー
ミルクティーは、紅茶から糖分を分解する酵素が含まれている紅茶カテキンと
牛乳に含まれるたんぱく質、カルシウムを摂取できます！
（お砂糖の入れすぎはご注意ください）

飲み物はリモートワークの大事なお供★

リモートワークでは、仕事中は集中、休憩時間は休むなど、自分でメリハリをつけることが大切です。
集中したいとき、一息つきたいとき、その時々に合わせて飲み物をチョイスすると
いつもと違った新鮮な気分でリモートワークに取り組めるかもしれません。
皆さんも気分転換に良かったらお試しください♪